TRABAJO PRACTICO N°1
A. Make a
list of tips and advice on how to live longer.
Personal
answer.
B. Read
the article about the lifestyle on the island of Okinawa in Japan. Which ideas
from A are mentioned?
Personal
answer.
C. Read
the text again and say if the following sentences are T (true) or F (false):
1.
F
2.
T
3.
F
4.
F
5.
T
6.
F
7.
F
D. Translate the text.
Chiako es activa y saludable. Se levanta a las 7 am todos los días, da una
caminata rápida de 30- minutos, y juega gate-ball con sus amigos tres veces a
la semana. No hay nada inusual en esto, excepto que Chiako tiene es de 102 años de edad. Ella no está sola -
hay cientos de centenarios saludables que llevan vidas similares en Okinawa.
Okinawa es un grupo de islas entre Japón y Taiwán. Cerca de la playa, hay una gran piedra con las siguientes palabras en ella: " A los 70 años aun eres un niño, a los 80 sólo eres un joven, y a los 90, si los antepasados te invitan al cielo, les pides que espere hasta que tengas 100, y entonces lo podrías considerar. "
Las personas de Okinawa logran mantenerse delgados a una edad avanzada por el consumo de una dieta baja en calorías que consiste en tres cuartas partes de alimentos de origen vegetal y una cuarta parte de alimentos de origen animal. Comen siete porciones de fruta y verdura todos los días, y dejan de comer cuando se encuentran saciados en un 80%.
También se mantienen activos bailando, caminando, y haciendo jardinería. En otras palabras, hacen las cosas que disfrutan.
La población de Okinawa ha desarrollado una personalidad resistente al estrés. Nadie tiene prisa, los calendarios son inexistentes, y siempre existe el mañana.
Cientos de personas, tanto jóvenes como mayores, van a la playa todos los días para ver las espectaculares puestas de sol. En Okinawa, siempre hay tiempo para ver ponerse el sol.
Okinawa es un grupo de islas entre Japón y Taiwán. Cerca de la playa, hay una gran piedra con las siguientes palabras en ella: " A los 70 años aun eres un niño, a los 80 sólo eres un joven, y a los 90, si los antepasados te invitan al cielo, les pides que espere hasta que tengas 100, y entonces lo podrías considerar. "
Las personas de Okinawa logran mantenerse delgados a una edad avanzada por el consumo de una dieta baja en calorías que consiste en tres cuartas partes de alimentos de origen vegetal y una cuarta parte de alimentos de origen animal. Comen siete porciones de fruta y verdura todos los días, y dejan de comer cuando se encuentran saciados en un 80%.
También se mantienen activos bailando, caminando, y haciendo jardinería. En otras palabras, hacen las cosas que disfrutan.
La población de Okinawa ha desarrollado una personalidad resistente al estrés. Nadie tiene prisa, los calendarios son inexistentes, y siempre existe el mañana.
Cientos de personas, tanto jóvenes como mayores, van a la playa todos los días para ver las espectaculares puestas de sol. En Okinawa, siempre hay tiempo para ver ponerse el sol.
Además de
grandes familias, los habitantes de Okinawa tienen redes o amigos fuertes. "Cuando
alguien está enfermo y no va al trabajo, un vecino siempre llama a la puerta su
casa para ver como están. "
No hay
ninguna píldora mágica. Si usted tiene buenos amigos, una dieta saludable, y un
estilo de vida libre de estrés, vivirá más tiempo. ¡Es tan simple como eso!
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